Category: Uncategorized

„Trebuie să te ții de exerciții, altfel nu funcționează.” Ușor de zis, greu de făcut. Mai ales când durerea nu dispare imediat, programul e haotic sau motivația scade pe drum. Mulți oameni încep cu entuziasm, dar după câteva zile sau săptămâni, se opresc. Apoi vin vinovăția și întrebarea: „Oare eu nu sunt în stare?” Dar…

Ai auzit poate des expresia: „Fă mișcare și o să te simți mai bine”. E adevărat – mișcarea ajută. Dar nu orice mișcare. Și mai ales, nu oricum. Înainte să faci exerciții, ai nevoie să știi ce funcționează bine la tine și ce nu. Iar pentru asta există evaluarea funcțională – un pas esențial pe…

Respirația e ceva ce facem fără să ne gândim. E automată. Și tocmai de aceea, uităm cât de mult ne poate ajuta… dacă o facem conștient. În kinetoterapie, exercițiile respiratorii nu sunt un bonus, ci un instrument valoros – în special în dureri cronice, recuperare posturală sau reechilibrare musculară. Nu e vorba de „respirație adâncă…

Titlu: 5 obiceiuri zilnice care îți afectează coloana Durerile de spate nu apar din senin. De cele mai multe ori, ele se construiesc în timp, prin obiceiuri aparent „normale” pe care le repetăm zi de zi, fără să ne dăm seama. Nu e nevoie să ridici greutăți de la sală sau să ai un accident…