Category: Uncategorized

Mulți oameni întreabă: „Fac corect exercițiul?”Răspunsul meu e întotdeauna: „Depinde de scop.” Exercițiul „corect” nu este cel care arată ca în manual.Este cel care îți folosește corpul într-un mod sigur, funcțional și adaptat ție. Ce înseamnă „corect” în kinetoterapie? – Mișcarea e controlată, nu smucită– Respirația e fluidă, nu blocată– Efortul e simțit în zona…

 „Lasă, o să-mi treacă.”„Mai stau un pic și văd cum se simte.”„N-are rost să mă agit pentru o durere mică.” Toate aceste fraze par inofensive. Dar, de multe ori, duc la probleme mai mari. Ce riști când amâni intervenția? – Corpul compensează și apar alte disfuncții– Începi să eviți mișcări normale de frică– Te adaptezi…

Când spui „kinetoterapie”, mulți oameni se gândesc automat la masaj, întinderi sau câteva mișcări lente făcute pe o saltea. Dar realitatea e mult mai complexă – și mai valoroasă. E timpul să demontăm câteva mituri frecvente ❌ Mit 1: Kinetoterapia înseamnă doar exerciții de întindere Adevăr: Nu doar mușchii au nevoie de atenție. Exercițiile vizează…

Mulți oameni cred că orice durere înseamnă STOP.Dar, în realitate, nu toate durerile sunt semn că faci ceva greșit.Uneori, corpul transmite disconfort pentru că e provocat să se adapteze. Alteori, e un semnal de alarmă. Cum faci diferența? 🟢 Durere „bună” (acceptabilă):– Apare în timpul exercițiilor și dispare imediat după– E de intensitate mică sau…