„Nu m-am lovit, n-am căzut, n-am făcut sport intens… și totuși mă doare genunchiul. De ce?” Aceasta e una dintre cele mai frecvente întrebări pe care o aud. Durerea de genunchi nu apare doar în urma unui traumatism. De multe ori, cauza e funcțională — adică ține de felul în care te miști, de cum…

„Stai drept!”„Îndreaptă spatele!”„Ține umerii înapoi!” Dacă ai crescut în România, sunt șanse mari să fi auzit aceste comenzi de zeci, poate sute de ori. Le auzim de mici și ajungem să le spunem și noi altora, ca un reflex. Problema e că… postura nu funcționează așa. Corpul uman nu e un scaun care trebuie aliniat…

De câte ori nu ai auzit sau chiar spus: „Nu sunt flexibil deloc” sau „Am nevoie de exerciții de flexibilitate”? Problema este că, de multe ori, ceea ce numim „flexibilitate” e de fapt mobilitate – iar diferența dintre cele două contează mai mult decât pare. Hai să punem lucrurile în clar. Cu exemple, nu cu…

Lucrezi la laptop ore în șir, verifici mesaje, te uiți la telefon, apoi mai „arunci un ochi” la un serial seara. Sună familiar? Nu ești singur. Într-o zi obișnuită, ecranele ne atrag atenția mai mult decât orice altceva. Problema e că, în timp, corpul începe să ne spună: e prea mult. Hai să vedem împreună…