Durerea de umăr poate să apară brusc sau să se instaleze treptat. Poate fi ascuțită sau surdă, localizată sau difuză. Iar cel mai frustrant lucru este să nu știi exact de unde vine.
Ce cauze poate avea durerea de umăr?
- suprasolicitarea tendoanelor (tendinopatii)
- compresia structurilor (sindromul de impingement)
- uzura articulației (artroză)
- probleme cervicale care se proiectează în umăr
- postură incorectă sau obiceiuri de zi cu zi
- traumatisme (luxații, fracturi, întinderi)
Tendon sau articulație? Cum faci diferența:
- durerea care apare la ridicarea brațului lateral → posibilă problemă de tendon
- durerea care e prezentă mai ales dimineața → uzură articulară
- durere care „urcă din ceafă în umăr” → posibilă problemă cervicală
- blocaj la rotirea brațului → posibil sindrom de impingement
Cum te poate ajuta kinetoterapia:
- evaluare precisă și diferențierea cauzei
- exerciții pentru control muscular și activare blândă
- repoziționarea scapulei pentru funcționalitate optimă
- educație despre mișcări sigure și cele care pot agrava
- scăderea inflamației prin metode fizice și mișcare dozată
📍 În ședințele de kinetoterapie la domiciliu, lucrez atent cu fiecare pacient pentru a înțelege sursa durerii și a construi un plan personalizat, sigur și eficient.
Întrebări frecvente
- Durerea de umăr trece cu repaus?
Poate ameliora temporar, dar repausul prelungit duce la rigidizare. Mișcarea ghidată este cheia. - E indicat să fac exerciții dacă am o durere acută?
Doar exerciții adaptate și sub supraveghere. Niciodată nu forțăm – ci ghidăm. - Se poate face terapie pentru umăr și la domiciliu?
Absolut. Spațiul familiar permite lucrul eficient și adaptat nevoilor tale.
Română 
English
Lasă un răspuns