Când îți fracturezi humerusul (osul brațului superior), brațul devine inutilizabil o vreme. După ce se scoate gipsul sau se finalizează perioada de imobilizare, începe etapa esențială: recuperarea. Făcută corect, chiar acasă, aceasta îți redă forța, mobilitatea și siguranța.
După imobilizare, nu forțăm – ci începem cu blândețe
Mușchii sunt slăbiți, iar articulația e rigidă. Începem cu mișcări asistate, întinse, fără să apară durere. Fiecare ședință la domiciliu e adaptată nivelului de confort.
Refacem gesturi simple, dar esențiale
Să îți duci mâna la gură, să te îmbraci, să ridici o cană – acestea sunt obiectivele inițiale. Prin exerciții controlate și repetiții corecte, refacem traseul nervos și muscular pentru fiecare dintre ele.
Nu lucrăm doar cu brațul – ci cu întreaga postură
După o fractură, apare compensarea. Umerii devin asimetrici, spatele se înclină, coloana se tensionează. Integram și exerciții pentru trunchi, gât și omoplați, ca să nu apară alte dezechilibre.
Mobilitatea vine la pachet cu forța – dar în etape
După ce câștigăm amplitudine de mișcare, începem să lucrăm ușor și forța. Ridicăm obiecte ușoare, apoi progresăm. Fiecare progres e validat, nu forțat.
Recuperarea se face în siguranță – fără presiune
Terapia la domiciliu oferă un ritm personal, fără priviri grăbite și fără senzația de „clinică”. Exercițiile sunt clare, logice, și încurajarea e constantă.
Întrebări frecvente
- Fractura de humerus are nevoie de kinetoterapie obligatoriu?
Da, dacă vrei să eviți rigiditatea și să recâștigi funcționalitatea completă a brațului. - Pot lucra acasă, fără aparate?
Desigur. Folosim obiecte simple din casă și adaptăm totul la spațiul și nivelul tău. - Ce se întâmplă dacă simt durere în timpul exercițiilor?
Durerea nu e un semn că faci bine – ci că trebuie să adaptăm. Exercițiile corecte nu ar trebui să provoace durere.
Română 
English
Lasă un răspuns